Forfatter: Mette Juszczyk

Din udstråling er vigtig

Og du ved det godt!

Vi skruer lige tiden et halvt år tilbage. Hver morgen jeg svingede benene ud af sengen, blev jeg mødt af mit eget spejlbillede. Vores soveværelse er nemlig indrettet sådan, at der er spejl på den skabslåge, der lige ved siden af min seng. Hver morgen kiggede jeg hurtigt væk igen, og lovede mig selv, at I DAG ville jeg leve endnu sundere, og få gang i den der skrappe kur, der ville gøre mig smækker-lækker, gøre at jeg tabte mindst 5 kg, og snart ville kunne krybe i en str. 36.  Hver aften når jeg gik i seng igen, kunne jeg konstatere, at uanset hvor meget jeg syntes, at jeg havde spist rigtigt og dyrket passende mængde motion, så så jeg ud ligesom om morgenen, og det var ikke noget at grine af.

I bund og grund vidste jeg jo nok godt, at det nok skyldtes, at jeg ikke rigtig trivedes. Faktisk havde jeg det rigtig skidt… Men hvis jeg nu for pokker bare kunne tage mig sammen, og tabe de der 5 kilo, mon så ikke det ville hjælpe?

Men, men, men jeg kunne ikke tabe mig, og det var endda selvom jeg gjorde alle de rigtige ting, levede sundt, spiste kaloriefattigt, dyrkede motion. Jeg brugte timer i selskab med gode veninder, på at beklage mig over min krop, lige lidt hjalp.

På et tidspunkt begyndte jeg (heldigvis) at kigge indad. Med hjælp alle mulige steder fra, fandt jeg hurtigt ud af, at det der skulle ske var, at jeg skulle til at gøre noget andet end det jeg plejede. Jeg kunne spise sundt, træne og følge forskellige sundhedsguruer nok så meget, og det ville stadig ikke hjælpe mig. Først da jeg begyndte at se på mine kuldsejlede drømme, følelsen af at måtte nøjes med en uddannelse, der ikke var mig, og det faktum at jeg havde sat mig selv i en situation jeg ikke brød mig om, begyndte min udstråling at ændre sig. For med bevidstheden om hvad der egentlig tynger en, kommer også friheden til at gøre noget andet og ikke mindst friheden til at acceptere de ting, man ikke kan ændre.

Den selvbevidsthed gjorde at jeg i løbet af meget kort tid begyndte at stråle mere, og ej at forglemme;-) fik en masse positive kommentarer på mit smil og min glød, og en del spurgte også om jeg da ikke havde tabt mig?

WHAAAT hvor kom det fra?? Jeg havde jo overhovedet ikke tabt mig, og jeg er ikke i nærheden af at krybe i str. 36. Sjovt nok er det heller ikke vigtigt længere, for det drejer sig ikke om hvad man vejer, men om HVORDAN MAN HAR DET MED SIG SELV! Har man det godt, trives man i sit liv og elsker man sig selv lige så højt som man elsker sine børn og kæreste, så kan det ses….. og det min ven, er meget smukkere end en bestemt vægt eller en bestemt tøjstørrelse <3

 

Hav den dejligste mandag <3

Kram fra Mette

 

Fredagslykke

Det er freeeeedag, hvis der skulle være nogen, der ikke har opdaget det;-)

Inden længe er det weekend, og jeg glæder mig til at få samlet rødderne herhjemme, hygge med fredagsslik, hjemmelavet burgere og en god film i fjerneren. Det er dæleme længe siden, at vi sidst har haft tid til det.

Jeg elsker de fredage, hvor vi ikke har nogen planer. Det giver den skønneste start på weekenden.

Fredag er også en god dag lige at blive opmærksom på sig selv. Stille og roligt lukke ned for ugen på jobbet, og vende opmærksomheden mod hvad der gør en selv godt.

Hvad vil du gøre for dig selv i dag? Skal der motion til? Er det et langt, varmt bad med tid til cremer mm. bagefter? Er det at lave en lækker caffé latte og sætte dig i din yndlingsstol og læse lidt i en god bog? Er det et glas rødvin og manden i hånden, mens i går en lille tur rundt haven i solnedgangen og lytter til fuglenes aftensang?

Tit og ofte skal der ikke så meget til før, at det føles som den vildeste luksus, men det kræver, at du er nærværende omkring dit valg. Hvis du ikke er nærværende når du går der i haven eller står under bruseren, så opdager du nærmest ikke at du har brugt tiden på noget, der kunne have gjort dig godt.

Lad aftenen i aften være af den skønneste slags<3

Møs og kram fra Mette

På sådan en søndag

Hvordan bruger du din søndag? Er du god til at slappe af og tage tingene som de kommer? Eller er søndagen spækket med planer om at nå alt det, du ikke nåede i løbet af ugen?

Jeg øver mig stadig i at holde søndagen fri, så jeg sammen med min familie kan gøre lige hvad der falder os ind. I dag er det dog ikke lykkes, for der er et kontor, der er ved at blive renoveret, der var en legeaftale for ældste-barnet og så drager jeg til København i morgen aften, og skal være der i 6 dage, så der er lige en masse ting, jeg føler, at jeg burde få styr på inden jeg tager af sted. Jeg ved jo, at det er noget pjut, at jeg vil have styr på ungernes aftaler, idrætstøj, hvem der henter hvornår, hvad de skal have at spise mm. Det er noget pjut, fordi min mand er en voksen mand, der fint er i stand til at tage vare på både vores børn, dyr OG sig selv. Han behøver ikke en barnepige, hvilket han ofte påpeger over for mig. Men min taknemmelighed over at han igen, igen er helt okay med, at jeg tager på uddannelse flere dage i træk er så stor, at jeg nærmest er villig til hvad som helst, der kan gøre det hele lidt lettere for ham. Denne taknemmelighed blandet med en god gang moderlig, dårlig samvittighed over at forlade mine børn i 6!! dage, har bevirket at dagen i dag har været et mystisk samsurium af opgaver som jeg følte, at jeg burde gøre, tanker om at jeg burde læse til eksamen (det er jo for pokker derfor, at jeg skal være væk i så mange dage, den der eksamen), følelsen af lyst til at lave hyggelige ting med mine børn, dårlig samvittighed over  alt det jeg kan se, jeg ikke når i dag, og så ikke mindst glæden over at det hele jo går alligevel.

Jeg bruger dagen i dag til at reflektere over, at man ikke altid får lige den dag, man havde håbet på, og at DET ER HELT OKAY. Livet kan ikke være lige ud af landevejen og en dans på roser hele tiden. Det er ikke de store ting eller følelser, der er på spil her, det er jeg helt klar over. Men tidligere ville især den dårlige samvittighed og følelsen af stress over det der ikke blev nået, have sendt mit humør i kulkælderen. I dag øver jeg mig i at acceptere, at tingene og følelserne er som de er, men jeg går ikke med de negative tanker.

Jeg vil invitere dig til at gøre det samme. Hvis du så småt panikker over, at der gik endnu en søndag, og du ikke fik nået alt det du gerne ville, inden en ny uge starter. Så hils følelserne velkommen, bruge et par minutter til at sætte dig i fred og ro og tænke lidt over hvad det gør ved dig, og beslut dig så for, at disse følelser ikke skal afgøre hvordan resten af din søndag bliver. Det er HELT OKAY, at du ikke har nået alt det du ville, det bliver mandag alligevel og det hele skal nok gå!

Husk på, at du gør det godt, og hvis du lader de positive sider ved dagen få din opmærksomhed, så vil det hele føles lidt lettere.

Tilbage er der kun at ønske dig den skønneste søndag aften, måske du skal tilbringe den i selskab med nogle håndboldherrerne på TV, eller måske skal du bruge den tid på at gøre et eller andet rart for dig selv?

 

Kram og møs fra Mette

 

Det du nærer

 

 

 

Bliver du selvcenteret af at lytte til dig selv?

Tænker du nogle gange, at det er noget værre fis, det der med at lytte til sine egne behov? For hvis vi alle sammen gjorde det, så ville verden være et ekstremt egoistisk sted at være? Og hvad skulle der egentlig ske med de små børn, der ikke kan klare sig selv, og hvad med kæresten, der aldrig kan finde ud dit og dat? Han/hun ville jo blive arbejdsløs/forladt/dø af sult/etc., hvis du begyndte at tage hensyn til dine egne behov.

Lad mig slå en ting fast;-) Hvis du tænker sådan, så er der ingen risiko for at du pludselig og ud af det blå fuldstændig glemmer alle omkring dig, og lader dine børn gå for lud og koldt vand uden nogen form for opmærksomhed! Du er et reflekterende og godt menneske, der vil andre det bedste. Hvorfor er det så lige, at du ikke vil dig selv det bedste? Hvorfor har DU ikke fortjent, at den person der er tættest på dig, sørger for at du får opfyldt dine behov.

Du kan jo starte i det små og prøve at tænke tilbage, hvor god er du til at opfylde de helt basale behov som din krop har? Får du vand nok HVER dag? Ikke bare noget med at “jeg drikker vist nok rigeligt med vand, jeg er i hvert fald ikke tørstig”. Men helt konkret VED du så, at du drikker min. 2 liter vand om dagen (og derudover kaffe, te mm.)?

Hvad med søvnen, får du sovet nok, så din krop kan restituere sig hver nat? Igen, ikke noget med at “jeg har vænnet mig til at sove 5-6 timer hver nat, det går fint”. NEJ, din krop har faktisk brug for søvn og hvile (og ja, her ved jeg godt, at du kan være maks udfordret, hvis du har et barn, der mener at det med at sove er stærkt overvurderet, men det er der heldigvis også råd for;-)) og 5-6 timer er for de færreste nok, også selvom at det lige i øjeblikket føles som at det går okay. Prøv at give dig selv muligheden for at sove 7-8 timer hver nat (og hvis det er helt umuligt pga. børn, så sørg for at hvile i løbet af dagen/gå tidligt i seng om aftenen) i første omgang bare en uge, du kan godt, det ved jeg 🙂  Ja jeg ved godt, at du så går glip af noget i fjernsynet eller på Facebook eller Instagram eller netaviserne eller hvad du nu bruger dine aftener på. Men tro mig, det er givet rigtig godt ud.

Du bliver ikke egoist lige med det samme, hvis du prøver at lytte til din krop i forhold til disse enkle fif til en hverdag, der er sundere og mere i kontakt med dig selv;-)

Hav den skønneste dag <3

Kram og møs fra Mette